报告显示我国近半数成年人有睡眠困扰，用手表监测可能越测越睡不好

IT之家 3 月 21 日消息，据央视新闻报道，今天（3 月 21 日）是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。

《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，中国 18 岁及以上人群睡眠困扰率超过 48%。越来越多人将“睡个好觉”视为生活的头等大事。随着智能可穿戴设备的普及，很多人会主动监测睡眠状况，但却因为监测结果不理想而感到焦虑，越测越睡不好。

这些可穿戴设备的监测结果科学吗？北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳指出，目前很多可穿戴设备还不能科学地区分深睡眠和浅睡眠，过分依赖监测结果会引起数字焦虑。根据睡眠分期标准，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例是 13% 至 23%。如果晚上睡眠时间是 6 至 7 小时，整夜深睡眠能达到 50 分钟即为正常。

IT之家从公开资料获悉，世界睡眠日（World Sleep Day）是全球性健康倡导活动，由国际精神卫生和神经科学基金会于 2001 年发起，定于每年 3 月 21 日，旨在提高公众对睡眠重要性的认知。2003 年， 中国睡眠研究会 将其引入国内，并自 2008 年起每年发布中国主题，如“规律作息健康睡眠”（2018 年）。通过学术研讨、科普讲座、公益义诊等形式，活动呼吁关注 睡眠障碍 与 慢性疾病 的关联，倡导科学作息。

随着睡眠问题成为公共卫生议题，中国 睡眠经济 市场规模从 2016 年 2616 亿元增至 2020 年 3778 亿元，预计 2030 年突破万亿元，涵盖智能寝具、健康监测及医疗干预等领域。

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